세계 각국의 철봉 운동 테스트​ > 시니어 운동 정보

1. 미국 해병대 (USMC)

미국 해병대는 과거 여성 대상 체력 검정에서 '팔굽혀 매달리기(flexed-arm hang)'를 실시했으나, 2017년부터 남녀 모두에게 턱걸이(pull-up) 또는 팔굽혀펴기(push-up)를 선택할 수 있도록 변경하였다.

이전의 '팔굽혀 매달리기' 테스트에서는 턱이 철봉 위에 위치한 상태에서 시작하여, 팔이 완전히 펴질 때까지 매달리는 시간을 측정했다. 최소 통과 기준은 15초였으며, 40초까지는 1초당 1점, 이후부터는 1초당 2점이 부여되었다. ​만점 기준: 70초.

2. 미국 육군 (US Army)

미국 육군의 '육군 전투 체력 테스트(ACFT)'에는 '레그턱(leg tuck)'이라는 항목이 포함되어 있다. 이 테스트는 철봉에 매달려 무릎을 팔꿈치까지 들어올리는 동작을 반복하는 것으로, 최소 3회 수행이 요구된다. 이 테스트는 데드 행과 유사한 상체 근력 및 지구력을 평가합니다. ​

3. 미국 해군사관학교 (USNA)

미국 해군사관학교의 후보생 체력평가(CFA)에서는 '팔굽혀 매달리기(flexed-arm hang)'가 포함되어 있다. 이 테스트는 철봉에 매달려 턱이 철봉 위에 위치한 상태를 가능한 한 오래 유지하는 것으로, 팔이 완전히 펴지거나 턱이 철봉 아래로 내려가면 테스트가 종료된다. ​

4. 대한민국 군대

대한민국 군대에서는 데드 행을 공식적인 체력 평가 항목으로 채택하고 있지 않다. 대신, 턱걸이, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 3km 달리기 등의 항목이 체력 검정에 포함되어 있다.​

5. 민간 체력 평가 기준(영국)

데드 행 권장 시간: 20~30대: 60~90초, 40~50대: 20~45초, 60~70대: 10~15초